心理是一种很悬的东西，它犹如一个天平，有时候稳重如山，有时候却摇摆不定。

期末考到了。“准备考试。”考官严肃地说道。

“怎么办，怎么办，我压根就没好好复习！唉！”看着老师手里的卷子，我的心怦怦直跳，简直快要蹦出胸腔了。

考卷发下来了。教室里静得连一根针掉在地上都听得见。一张张脸专注地面向着考卷。“糟糕，这道题到底是选A还是选C？好像两个选项都对呀……”我皱眉思考着，心如风浪中的一艘船，摇摆不定。我着急地想：“这一道选择题有两分啊，失去这两分，跟别人的差距可能是好几十名了……”我盯着这道题，不知所措。

就在我纠结的时候，考试已经过去了好几分钟。我用手按着胸口，努力使自己平静下来。“不行，不能再纠结下去了，不能把时间浪费在这儿了，我得先做其他题。”我开始自我疏导。慢慢地，我进入做题的状态中。

但是，另一只“拦路虎”又迎面而来了。它，就是作文。这次的作文题目我一点思路都没有。我难道得大败而归吗？我感觉到周围同学都在专注地做着题，教室里只有笔在卷子上写字的沙沙的响声。我想起了老师在考试前说的话，“只要你敢于挑战困难，困难就会怕你！”突然有一股力量充满了我的心。我又开启了自我疏导的模式：“遇事不要慌！冷静思考总比干着急来得好。”我回想着老师平时的教导，结合平时写作文的经验，绞尽脑汁，终于写出了自己满意的作文。

做完卷子，我又认真检查了一遍。交完卷的那一瞬间，我感觉整个人清爽了许多。

考完试当然要放松放松。我主动和家人一起去逛街，让紧张的心灵也放松放松。我想暂时忘记考试，忘记烦恼。放松下来之后，再继续投入学习中，不管成绩好不好，我都要努力使自己变得优秀，不能因为一时的成绩而放弃了梦想。

我发现，我这自我开导的方法可真妙，它让我更从容地应对压力。

指导老师_姚晓瑶

张采妮（晋江内坑中心小学五年4班）